Birthlight™ Yoga Εγκυμοσύνης 

Το Birthlight™ Institute ιδρύθηκε από τη Françoise Barbira Freedman, μια ιατρική ανθρωπολόγο στο Πανεπιστήμιο του Cambridge πριν 30 χρόνια, η οποία χρησιμοποίησε την εμπειρία της στην Περουβιανή Αμαζονία για να αναπτύξει διάφορα προγράμματα Yoga, σε γη και νερό, για να τα μοιραστεί αρχικά με φίλους και τελικά με το ευρύτερο κοινό.

 

Οφέλη της Yoga κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

- Διευκολύνει την κίνηση και την ισορροπία, ενώ το σώμα αλλάζει

Λειτουργεί στη διεύρυνση της αναπνευστικής ικανότητας και στην επιμήκυνση της εκπνοής

- Δίνει ελαστικότητα στο  πυελικό έδαφος

- Η έγκυος αποκτά επίγνωση των μυών του πυελικού εδάφους 

- Απελευθερώνει το άγχος και συνδέεται με το μωρό

- Είναι απλά διασκεδαστική

 

Pregnancy Yoga

Aerial Yoga για Εγκύους

Αν αισθάνεστε κουρασμένη και βαριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή αν έχετε πόνους στην πλάτη τότε η Prenatal Aerial Yoga είναι ιδανική για εσας!

Συνδυάζει ήπιες ασκήσεις yoga με την βοήθεια της αιώρας για υποστήριξη, ισορροπία και χαλάρωση!

Οφέλη της Εναέριας Prenatal Yoga:
Βοηθάει τις εκτάσεις του κορμού που θα ήταν δύσκολο να γίνουν αλλιώς
Δημιουργεί χώρο για το μωρό μέσω των διατάσεων
Δυναμώνει τα χέρια και τους ώμους, διευκολύνοντας την ορθοσωμία
Ενθαρρύνει την σωστή στάση για την ιδανική θέση του εμβρύου (αιώρηση κοιλιάς προ τα εμπρός)
Το λίκνισμα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων απελευθερώνει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, τις ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση
Οι ασκήσεις απελευθερώνουν από την ένταση, την αντίσταση και τον φόβο
Αποσυμφορεί την σπονδυλική στήλη
Βοηθά στην προετοιμασία για τον τοκετό μέσω την αναπνοής
Χαλαρώνει και καταπολεμά το stress