Ένας απολαυστικός συνδυασμός Hatha Yoga με ασκήσεις αναπνοής και asanas με επιλεκτική χρήση της αιώρας για διατάσεις και χαλάρωση.

Μια πρακτική κατάλληλη για όλα τα επίπεδα καθώς δίνονται οδηγίες για προσαρμογές στις δυνατότητες του καθενός.

Η Ahimsa Yoga έχει επιρροές από την restorative και perinatal yoga και σέβεται και βοηθάει σε παλιούς τραυματισμούς και μυοσκελετικά προβλήματα. Ενδείκνυται ιδιαίτερα σαν άσκηση μετά την εγκυμοσύνη, σε ακολουθία της postnatal (μεταγεννητικής) Yoga.