Το Σάββατο 1 Φεβρουαρίου 2025 ξεκινάει ένας κύκλος μαθημάτων θεραπευτικής γιόγκα γύρω από τη διαχείριση του άγχους και την ανακούφισή μας από συμπτώματα που συχνά το συνοδεύουν: διαταραχές στο πεπτικό, αϋπνία, πονοκέφαλος
Οι πρακτικές θεραπευτικής γιόγκα θα είναι δίωρες και θα διεξαχθούν τις ακόλουθες ημερομηνίες, πάντα
Σάββατο, στις 17:00-19:00, με τις παρακάτω επιμέρους θεματικές:

​

01/02: Γιόγκα και Διαχείριση του Άγχους,
08/03: Άγχος και Διαταραχές του Πεπτικού,
29/03: Άγχος και Αϋπνία,
26/04: Άγχος και Πονοκέφαλος

​

Στις συναντήσεις μας θα έχουμε την ευκαιρία να έρθουμε σε επαφή με κάποια υπέροχα εργαλεία της θεραπευτικής γιόγκα.
Πιο συγκεκριμένα, οι πρακτικές μας θα περιλαμβάνουν:
- στοχευμένες τεχνικές για τον έλεγχο της εσωτερικής μας ενέργειας μέσω της αναπνοής μας (pranayama),
– ήπια ροή μέσα από θέσεις της γιόγκα (asana) για την ενεργοποίηση του φυσικού μας σώματος κατά τρόπο θεραπευτικό σε σχέση με το άγχος,
– διευρυμένες διαλογιστικές μεθόδους μέσα σε καθοδηγούμενη, βαθειά χαλάρωση
– ήχους και χρήση mantras, καθώς και απλές θέσεις χεριών για τη διευκόλυνση της ροής της ενέργειας μας (mudras)
Όλες οι πρακτικές μας είναι σχεδιασμένες και στοχευμένες στην ελάφρυνση από τα συμπτώματα του άγχους και έχουν συστηματοποιηθεί μέσα από τη θεραπευτική προσέγγιση της γιόγκα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η γιόγκα δεν φιλοδοξεί μέσα από μεμονωμένες πρακτικές να μας απαλλάξει πλήρως από το άγχος και τα συμπτώματα του. Μπορεί όμως να μας προσφέρει τα κατάλληλα εργαλεία μέσα από τα οποία μπορούμε να ελαφρύνουμε τα φορτία που μας βαραίνουν, να μαλακώσουμε την δυσβάσταχτη συχνά έντασή μας και να ανακουφιστούμε.
Είναι ένα δώρο φροντίδας και τρυφερότητας προς τον εαυτό, μέσα από μία πορεία αναγνώρισης των δυσκολιών που διαρκώς αντιμετωπίζει και καλείται να ξεπερνά.
Οι πρακτικές απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα των ασκουμένων, ανεξαρτήτως προηγούμενης εμπειρίας στη γιόγκα. Ενδείκνυται η παρακολούθηση του συνόλου των πρακτικών του κύκλου, καθώς οι πρακτικές συνδέονται μεταξύ τους. Ωστόσο, εάν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορεί κανείς να παρακολουθήσει πρακτικές μεμονωμένα.
Ο κύκλος καθοδηγείται από την Κλειώ Νικολοπούλου, πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα (RYT-500) με εκπαίδευση στη θεραπευτική γιόγκα.

Που: The Happy Studio,
Αγωνιστών 13β, 15121, Πεύκη

και Online μέσω ZOOM

Συμμετοχή:
25€ (20€ για τα ενεργά μέλη του στούντιο) για 1 μεμονωμένο μάθημα
75€ (65€ για τα εναργά μέλη του στούντιο) για τον κύκλο 4 μαθημάτων

Περιορισμένος αριθμός θέσεων κάντε κράτηση στο link!